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        <description><![CDATA[une cuisine saine , gourmande facile  et rapide &agrave; faire , ce n'est pas sorcier ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau au pommes et au yaourt ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/gateau-au-pommes-et-au-yaourt]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 18:50:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[4 pommes golden mesurer avec un pots de yaourt : deux pots de sucre 1 pot de yaourt sucré 1 pot de beurre fondu 3 pots de farine 2 oeufs un sachet de levure chimique mettre l'equivalent d'un pots de sucre à fondre dans une casserole pour faire le caramel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[beignets de courgette ultra faciles]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/beignets-de-courgette-ultra-faciles]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Mar 2013 15:36:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[beignets de courgettes ultra simples et rapides : pour 4 personnes environs : 2 grosses courgettes  125 gr de farine 2 oeufs  1 cuillère à soupe d'huile d'olive  1 petite pincé de sel fin  1 demi sachet de levure chimique  5 cl d'eau froide  lavez les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[demain , super recette de beignets de courgettes ,...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/demain-super-recette-de-beignets-de-courgettes]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Mar 2013 00:20:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[demain , super recette de beignets de courgettes , avec pleins d'astuces pour les petits :) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ravioles maison , poulet courgettes  sauce philadelphia  ,]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/ravioles-maison-poulet-courgettes-sauce-philadelphia]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Mar 2013 18:17:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pour 4 personnes environs pour la pâte à ravioles : 300 gr de farine 3 oeufs 1 bonne pincée de sel un peu d'eau pour lier la pâte pour la farce : 400 gr de blanc de poulet cuit deux courgettes moyennes pour la sauce : une boite de philadelphia ail et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[faire manger des choux fleurs au enfants !! un...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/faire-manger-des-choux-fleurs-au-enfants-un]]></link>
    <guid>https://fast-cook.overblog.com/faire-manger-des-choux-fleurs-au-enfants-un</guid>
    <pubDate>Mon, 04 Mar 2013 21:03:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[faire manger des choux fleurs au enfants !! un vrai casse téte , voila comment les miens en mangent sans forcement s'en rendre compte ;) 6 gros oeufs dures 3 cuillerées à soupe de mayonnaise allégée 100 gramme de choux fleur en purée trés lisse du sel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[envie d'un petit tour en orient ? voici une sorte...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/envie-d-un-petit-tour-en-orient-voici-une-sorte]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Mar 2013 19:16:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[envie d'un petit tour en orient ? voici une sorte de gâteaux feuilleté très apprécié pour son croquant et son petit gout de miel et de cannelle, facil à faire un paquet de feuilles à filo 500 gr d'amandes moulues ma touche perso : 2 sachet de sucre vanillé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[verrines crème d’épinard et tartare de...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/verrines-cr%C3%A8me-d-%C3%A9pinard-et-tartare-de]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Mar 2013 17:29:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[verrines crème d’épinard et tartare de crevettes : mixez des 300 gr épinards cuits avec du 100gr fromage à tartiner, un peu de sel et du poivre , hachez grossièrement au couteau des 200 gr de crevette suite et décortiquée , ajoutez y une cuillère à soupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[vous ne verrez plus les oreos de la même manière...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/vous-ne-verrez-plus-les-oreos-de-la-m%C3%AAme-mani%C3%A8re]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 22:55:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[vous ne verrez plus les oreos de la même manière ^^ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[envie d'un petit tour en orient ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/nvie-d-un-petit-tour-en-orient-voici-une-sorte-de-g%C3%A2teaux-feuillet%C3%A9-tr%C3%A8s]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 19:45:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[envie d'un petit tour en orient ? voici une sorte de gâteaux feuilleté très apprécié pour son croquant et son petit gout de miel et de cannelle, facil à faire un paquet de feuilles à filo 500 gr d'amandes moulues ma touche perso : 2 sachet de sucre vanillé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[250g de chocolat noir , 250 g de beurre , 75g de...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/250g-de-chocolat-noir-250-g-de-beurre-75g-de]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 19:35:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[250g de chocolat noir , 250 g de beurre , 75g de farine , 125 g de sucre , 5 oeufs, une noisette de beurre pour le ramequins . faire fondre au bain marie le beurre et le chocolat , entre temps , battez les oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[faites mariner votre poulet 12 h au frigo dans des...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/faites-mariner-votre-poulet-12-h-au-frigo-dans-des]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 19:31:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[faites mariner votre poulet 12 h au frigo dans des épices , selon votre gout , cumin , curry ...... le faire cuire au four ou dans une cocotte battre des oeufs dans une assiette badigeonnez le poulet d' oeufs , le rouler dans la farine , le badigeonnez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[http://fast-cook.overblog.com/steak-moutarde-à l'ancienne-pour-son-chéri-]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/http-/fast-cook.overblog.com/steak-moutarde-c3-a0-l-e2-80-99ancienne-pour-son-ch-c3-a9ri-3]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 18:04:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Steak - Pomme de terre - Moutarde à l’ancienne - Crème fraiche - Ail - ciboulette Commencez par éplucher des pommes de terre. Coupez les en petits dés pour accélérer la cuisson. Faites-les cuire dans une casserole remplie d’eau. Dès qu’elles sont cuites,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dessert fastoche rapide et délicieux : verrines...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/dessert-fastoche-rapide-et-d%C3%A9licieux-verrines]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 17:17:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[dessert fastoche rapide et délicieux : verrines fromages blanc , pommes caramélisées ou bananes , muesli croquant une première couche de pommes poêlées au sucre roux deuxième couche de fromage blanc allégé et derniére couche : une bonne poignée de pépites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ astuce légumes , une délicieuse façon de faire manger des légumes au petits]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/-astuce-l%C3%A9gumes-une-d%C3%A9licieuse-fa%C3%A7on-de-faire-manger-des-l%C3%A9gumes-au-petits]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 16:16:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[astuce légumes , une délicieuse façon de faire manger des légumes au petits ^^ : CANNELLONIS SURPRISES 600 gr poulet haché ou viande hachée cuite dans de l'ail et du persil 2 grosses carottes , 2 courgettes râpées finement une boite de cannellonis 750... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[http://fast-cook.overblog.com/tourte-au-%C3%A9pinards-thon-speed]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/http-/fast-cook.overblog.com/tourte-au-c3-a9pinards-thon-speed]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Mar 2013 15:54:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[pizza feuilletée express 1 pâte feuilleté toute...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/pizza-feuillet%C3%A9e-express-1-p%C3%A2te-feuillet%C3%A9-toute]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:45:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pizza feuilletée express 1 pâte feuilleté toute prête 1 bocal de sauce tomate pour pâtes genre panzani garniture ( selon vos envies :) ) pré-cuire la pâte environ 10 minutes à 150 degrés sans colorer sortir la pâte , y verser la sauce tomates , garnir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Astuce pâtisserie:  ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/astuce-p%C3%A2tisserie]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:43:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Astuce pâtisserie: ajouter un sachet de sucre vanillé dans le sucre que vous faites fondre pour un caramel , ça le parfumera :) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une entrée fraiche qui sent bon l’été /...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/une-entr%C3%A9e-fraiche-qui-sent-bon-l-%C3%A9t%C3%A9-/]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:30:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une entrée fraiche qui sent bon l’été / Verrines concombre – thon – basilic / Pour 4 verrines environs : / Un concombre moyen / Une boite de thon nature/ Une petite cuillère à soupe mayonnaise / Une culière à café de jus de citron / Sel poivre / Une cuillère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[cappuccino froid à ma façon : mixez 20 cl de...]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/cappuccino-froid-%C3%A0-ma-fa%C3%A7on-mixez-20-cl-de]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:28:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[cappuccino froid à ma façon : mixez 20 cl de café froid avec une boule de glace vanille ou choco ou bien noisette ajouter un peu de glace pilée , décorer avec de la chantilly allégée et saupoudrez de cacao ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Fast and delicious]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet pané façon KFC ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/poulet-pan%C3%A9-fa%C3%A7on-kfc]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:09:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[faites mariner votre poulet 12 h au frigo dans des épices , selon votre gout , cumin , curry ...... le faire cuire au four ou dans une cocotte battre des oeufs dans une assiétte badigonner le poulet d' oeufs , le rouler dans la farine , le badigonner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Astuce caramel ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/astuce-caramel]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 23:06:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ajouter un sechet de sucre vanillé dans le sucre que vous faites fondre pour un caramel , ça le parfumera :) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[une entrée speed temps de préparation 10 minutes  : verrines  avocats -crabe :]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/une-entr%C3%A9e-speed-temps-de-pr%C3%A9paration-10-minutes-verrines-avocats-crabe]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 21:56:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[une entrée speed temps de préparation 10 minutes  : verrines  avocats -crabe : mixez les avocats  avec quelques cornichons pour le gout , disposez le crabe haché en conserves dans les verrines , ajoutez la mixture d'avocat et cornichons , décorer avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[astuce bambin ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/astuce-bambin]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 16:19:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[dans un tiramisu classique remplacez le café fort par du café décaféiné , du lait , ou du lait avec du cacao sans sucre ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[pizza feuilletée express 1 pâte feuilleté toute prête  1 bocal de sauce]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/pizza-feuillet%C3%A9e-express-1-p%C3%A2te-feuillet%C3%A9-toute-pr%C3%AAte-1-bocal-de-sauce]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Mar 2013 16:17:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pizza feuilletée express 1 pâte feuilleté toute prête  1 bocal de sauce tomate  pour pâtes genre panzani garniture ( selon vos envies :) ) pré-cuire la pâte environ 10 minutes à 150 degrés sans colorer sortir la pâte , y verser la sauce tomates , garnir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[oeufs mimosa pour les petits choux ]]></title>
    <link><![CDATA[https://fast-cook.overblog.com/oeufs-mimosa-pour-les-petits-choux]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Mar 2013 20:54:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[faire manger des choux fleurs au enfants !! un vrai casse téte , voila comment les miens en mangent sans forcement s'en rendre compte ;) 6 gros oeufs dures 3 cuillerées à soupe de mayonnaise allégée 100 gramme de choux fleur en purée trés lisse du sel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[salima]]></dc:creator>
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